红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。
剥皮,洗干净,切小块
用少量水把红薯煮熟透,用勺子压成泥
用三碗水煲开,加入快熟麦片再煲开,再入红薯泥煲开,就成了
又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。 红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种
红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤
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