奇亚海鲜花菜饭

这道菜是没有用米作为饭的原料，而是用花菜，添加了奇亚籽可以增加饱腹感的同时，也补充了我们全面的平衡的营养素。
奇亚籽中含有植物性的Omega-3ALA、膳食纤维、植物蛋白质、抗氧化物及矿物质。 Omega-3可以帮助我们降低血脂，膳食纤维可以增加饱腹感同时也会让碳水化合物缓慢转化为糖分，转变为能量，还可以改善便秘。蛋白质是人体必需的营养元素。所以在减肥的人士也就不用担心节食所带来的营养不良，我们要在享受美味的同时，健康瘦身。