茉莉清粥的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

夏季粥品有到盛夏，恰逢端午节日，一家人出游，不免觉得暑热。一剂茉莉绿豆等多种清热静气食材做成的饮品，以其清白的颜色，清淡的口味，清雅的温度，融化着、感动着每一颗奔波劳碌的心。茉莉花具有清热，养颜，缓解结膜炎等多重功效。色泽清雅，味道宜人，无论食用还是观赏，都有不俗的表现。绿豆解暑，久煮也具有解毒的功效，一剂清凉的绿豆汤与炎炎夏日相得益彰。薏米健脾祛湿，消水肿，且有美白的功效。且性情中和，深受女孩子喜爱。银耳润肺养颜，清热去火。百合平心静气，安神补心。鲜百合维生素含量更高，但滋补相对较差。粳米富含大量B族维生素，氨基酸，富含7%蛋白质，加入粥里使其口感更加醇厚，营养均衡。莲子滋阴养颜，莲心清热静心，同样是适合夏季食用。冰糖搭配食用，比白糖，砂糖更有助于健康。另附建议： 1、添加玫瑰花蕾，山楂糕点缀。增加酸甜的口味，也使粥品更漂亮，健康。 2、女孩子可以选择搭配枸杞，大枣。使粥品温和。 3、此粥加入银耳，不宜过夜食用。 4、孕妇慎用。 5、咳嗽患者可加入川贝，杏仁。粥品如药品，可根据需求选择食材。我们应该带着无比崇敬的心情做一碗粥、煎一副药，感叹生命与生活的可贵。