减肥的MM可以用这个代餐,绝对不长胖, 反而减肥呢
苹果一个, 洗干净,削皮
切成一小块一小块的,方便吃,根据个人喜好, 放碗里
酸奶倒入苹果块里。,我用的是光明红枣酸奶, 很好喝。别的酸奶也行
成品, 吃的时候搅拌均匀即可, 还可以加入自己喜欢的水果, 减肥不长胖
苹果牛奶减肥是周期性循环的:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两
所用的缸、罐、坛必须洗净擦干,并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁,也可在其中放半瓶白酒
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