晚上将红米,黑米,荞麦米,燕麦米,红豆,花生,薏米洗干净,泡一个晚上2.第二天将银耳泡开,红枣洗干净去壳3.将所有东西跟冰糖放高压锅煮,滚了再煮五分钟即可4.夏天不想吃饭 ,那就来一碗养生的五谷杂粮粥吧
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
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