步骤1/2火腿,鸡蛋煎熟,鸡蛋建议不要煎太老。
步骤2/2面包涂上番茄酱,放上洗净的生菜,切片的圣女果,挤上一些美乃滋,撒上黑胡椒粉,放上芝士片,火腿,鸡蛋,在鸡蛋上再涂上一下番茄酱和美乃滋,盖上面包片,分切,开吃!
将采收的鲜果放在席上曝晒3-4天,果皮皱缩时,就可以用木棒捶打脱粒,除去果梗杂物
高血压患者要保持良好的心理状态,适当休息,保证睡眠,安排合适的运动,保证有安静舒
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