银耳雪梨羹

步骤1/9

百合、莲子、薏苡仁、红枣，提前12小时泡好，我一般是泡一晚上。枸杞不用泡，因为很容易烂。

步骤2/9

莲子去芯，超市有去好芯的莲子，但不是每一个都去好了，最好每一个掰开检查一下，要么汤会发苦，莲子芯是一味很好的降压降脂祛火的中药，不要丢掉留着可以给有三高的家人配茶喝。

步骤3/9

红枣去掉枣瓣儿和枣核儿。枣瓣儿留着也会发苦。

步骤4/9

银耳剁成沫，容易熬熟熬烂。

步骤5/9

雪梨切小块备用。

步骤6/9

银耳丢进电砂锅，水要刚好沒过银耳。

步骤7/9

1个小时后再把泡好的薏苡仁、百合、莲子丢进去，然后你就可以该干嘛干嘛了，护肤、做家务、看电视、刷朋友圈、睡觉！让它小火咕嘟去。

步骤8/9

第二天早上起床，睁开眼再把红枣、雪梨块、枸杞子丢进去，喜欢吃甜的再加点冰糖，有糖尿病的加蜂蜜，然后去洗漱，大概20分钟后收拾完自己就可以吃了。

步骤9/9

成品