做这道菜的材料。
莴笋洗净、削去表皮备用。
莴笋切成细丝备用。
柠檬从一头切去一小段。
把柠檬汁挤到笋丝中。
把泡发好的黑木耳焯烫洗净加到笋丝中。
加入适量的精盐。
加入适量的鸡精。
加入几滴芥末油。
加入适量的香油。
把所有的调料和木耳笋丝拌匀。
拌好的木耳笋丝可以放到冰箱里稍微冷藏一会儿,风味更佳。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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