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蓝莓酸奶燕窝羹

天然燕窝中含有丰富的“表皮生长因子（BGF）”能延缓衰老，“神经生长因子（NGF）”能让小孩更聪明，提高老人记忆力，燕窝也是润肺佳品，非常适合抽烟人士。

杨晓芸的云
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难度简单

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蓝莓酸奶燕窝羹热量：150 千卡

脂肪：2.7克
蛋白质：2.5克
碳水化合物：19.7克

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食材主料/辅料

天然燕窝一盏一人、蓝莓汁或蓝莓酱适量、酸奶适量

蓝莓酸奶燕窝羹的做法步骤

步骤1/5

炖好天然燕窝（用量为一人一盏），或选用即食燕窝（图中为我家的鲜炖纯燕窝）；
步骤2/5

取适量酸奶于碗中；
步骤3/5

加入蓝莓汁或者蓝莓酱（新鲜的蓝莓酸味较重，建议先少加点）；
步骤4/5

放入炖好的燕窝或者即食燕窝；
步骤5/5

酸酸甜甜的蓝莓酸奶燕窝羹便做好了！

小窍门

此美味为低温甜品，适合较热的早晨或者临睡甜品。

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