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冰糖燕窝

许多人只知道燕窝有胶原蛋白，其实燕窝中最珍贵的成分叫做sa(中文叫唾液酸)是母乳中含有的碳水化合物，是促进婴儿脑部发育和提高记忆力最好的成分，许多mm对燕窝望而却步，觉得会贵，其实一星期吃2-3次，每次3-5克即可，如果每天每次3-5勺也可以，这样算下来一个月600不到就能使自己一直保持裸妆美人

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难度高级

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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冰糖燕窝热量：560 千卡

脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：99.3克

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食材主料/辅料

燕盏饼 5个、冰糖少许

冰糖燕窝的做法步骤

步骤1/11

第一步：看图详解
步骤2/11

第二步：看图详解
步骤3/11

第三步：我们要把它轻轻用手撕成一条条的
步骤4/11

第四步：看图详解
步骤5/11

第五步：看图详解
步骤6/11

第六步：看图详解
步骤7/11

第七步：将泡发好的燕窝装到干净的陶瓷碗里
步骤8/11

第八步：看图详解
步骤9/11

第九步：看图详解
步骤10/11

第十步：接下来我们就盖上锅盖开大火炖煮20分钟左右
步骤11/11

第十一步：20分钟后，开锅！燕窝炖好了，放入少许冰糖或者牛奶，大家可以根据自己喜欢的口味加入调味

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