营养充足的早饭 满满的能量
备料:鸡蛋摊散摊熟,青椒 胡萝卜 洋葱 火腿切丁备用
米饭
起锅,油热后依次放入:葱姜 洋葱 胡萝卜 青椒 火腿,每放入一样食材时,要翻炒一下,让其均匀沾满油
倒入打散的米饭,加适量的盐!然后就努力翻炒吧……一定要勤翻炒哦,这样的炒出来的米饭才会粒粒饱满,意味十足哦
成品出来喽!
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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