今天是三伏第一天,也就是俗称的头伏,意味着这一年中最难熬的闷热天来到了。俗话说头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。作为节气美食这头伏的饺子像往年一样,闪亮登场了。这头伏的饺子是有说法的,由于饺子形似元宝,古人又有元宝藏福的说法,而伏又和福谐音,因此,在一年中气温最高的伏天吃饺子,就是希望能平安度过夏季。营养专家说,夏季气温高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量B族维生素等多种矿物质。和大米相比,面粉中的蛋白质、B族维生素等矿物质要高一些,更有利于补充营养。专家还说,头伏的饺子宜清淡,最好不要做成大肉丸子,可以考虑加入海鲜、菌类、鸡蛋、蔬菜、,减少猪肉的比例。这样做出的饺子,口味清淡,营养简直也更高。帖子上的晚了点,大家当做宵夜吃吧~~呵呵
锅中倒油,油热后将肉馅放入小火略煸一下。
肉馅变色马上关火,晾凉备用。
鲅鱼收拾干净。
用刀沿着鱼骨将鱼肉切下来。
鱼皮朝下。
用刀刃将鱼肉刮下来。
刮好的肉。
将鱼肉、煸好的肉馅混合,加入所有调料拌均。
放置15分钟入味。
韭菜洗净沥干水分,切成末,倒入适量植物油拌一下,防止韭菜出水。
将处理好的韭菜和鱼肉馅混合拌均即可。包饺子的过程俺就省略了,地球人都会的一件事哈。
饺子包好后,放入蒸锅,开大火,上汽后蒸5分钟即可。
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