前几日的胃镜检查,让我开始重视养胃,南瓜小米粥便是最好的食物。
小米两人份,洗净、清水浸泡30分钟
南瓜切块,带皮蒸20分钟
用勺捣成南瓜泥
小米上锅压制30分钟,将南瓜泥倒入,小火慢熬,同时不停的搅拌,出锅前加入几颗枸杞即可。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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