燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用
小米富含优质的蛋白质、粗纤维等等,营养丰富,具有滋补的功效
准备好燕麦米、小米、糯米
大米
将所有米放进锅里
清洗干净
放入清水,用中指量水,指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可
放进电饭煲,盖盖,连上电源,按下煮饭键待20分到30分左右,米饭就做好了
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