香煎羊扒

步骤1/7

准备食材

步骤2/7

将羊排水冲洗沥干，加入盐、黑胡椒，生抽，料酒，以及橄榄油少许，抓匀，备用

步骤3/7

将西兰花洗净，切成5小颗，洋葱切5片，备用

步骤4/7

锅内加水点火烧开后倒入切好的西兰花，汆熟捞出放入凉开水中备用

步骤5/7

锅预热，倒入少许油，将切片的洋葱，略煎，出香味后夹出放入盘底

步骤6/7

锅内加入迷迭香，开始煎腌制好的羊排

步骤7/7

把羊排装盘即可