塔米鱼也叫龙利鱼,它的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为护眼鱼肉的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
舌头鱼去鳞及内脏洗净。
葱切小粒,姜切丝,蒜切片。
热锅下油,放入少许葱姜炝锅。
再放入舌头鱼两面煎一下。
再淋入白酒,醋,酱油,美极鲜烧香。
再撒上蒜片,清水,葱姜炒匀。
大火烧开。
盖盖转小火烧5分钟,再加盐调味转大火收一下汁关火即可。
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