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薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。

leaf小雨叶
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间1-2小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

薏米 50克、 绿豆 5克、 黑米 3克、 百合 3克、 莲子 3克、 350毫升、 蜂蜜 1勺

绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法步骤

小窍门

薏米属低糖碳水化合物,非常适合减肥期间食用!

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