薏米纤维含量较高,钾含量也较高,有一定清水肿作用,此外其含较丰富的镁,镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。
将绿豆、黑米、薏米、莲子洗净,泡3~4个小时;
再将泡好的材料加入百合、水大火煮开;
小火煮至粥粘稠即可食用。
也可加入蜂蜜食用。
成品图
薏米属低糖碳水化合物,非常适合减肥期间食用!
主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,
健脾胃、促代谢薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,
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