步骤1/4用烤箱上下火180度烤面包1分钟,或者烤面包机也可以。
步骤2/4紫甘蓝 胡萝卜切丝洗净 西生菜切小片备用
步骤3/4将火腿片 番茄片 cheese 西生菜依次放在烤好的吐司上 再加上一勺番茄酱 再放上另一片吐司
步骤4/4这样 低卡路里又不缺失营养的减肥三明治就做好了! 友情提示:千岛酱或者沙拉酱都是高热量的酱料,用番茄酱代替会减少卡路里的摄入。
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
抗衰老紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质
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