全家福
甘蓝、辣椒、洋葱切丝,西红柿切块,豌豆和玉米粒过水煮熟,生菜和金枪鱼备用。
生菜铺底,再铺上紫甘蓝,撒适量沙拉酱。
铺上辣椒、西红柿、洋葱。
铺上豌豆、玉米粒、金枪鱼,淋上沙拉酱,撒上两勺橄榄油,淋上适量柠檬汁,再撒适量黑胡椒。成!
金枪鱼热量不高,真是减肥好伴侣呢!
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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