南瓜切碎,加入小米,加水没过南瓜,水开后小火慢炖。
等到南瓜烂了就关火,加点牛奶会更美味哦。
南瓜本身是甜的,可以不放糖,好吃又低脂。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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