青稞米洗净
小米洗净
糙米洗净
青豆泡1小时,然后去皮洗净
莲藕切成片块状
熬煮半小时以后加入西洋参
加入西洋参以后再熬半小时即可
西洋参在粥煮了半个小时以后加入
将处理好的鲫鱼与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,大火煮沸后改为小火煮约
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
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