步骤1/4藕切片，放到清水里泡十分钟左右，去掉表面的淀粉，炒出来的藕白，清凉
步骤2/4洗好荷兰豆。胡萝卜切片
步骤3/4葱，蒜末炝锅后先放入藕炒一会后再放入胡萝卜和荷兰豆一起炒，加少许盐
成品
胡萝卜和荷兰豆都不用开水焯，这样做出来口感鲜
胡萝卜汁的作用： 1、波兰民间一直广泛采用胡萝卜治病。每天空腹饮用1／4杯新鲜胡
胡萝卜素一直是大家的最爱，但是许多人并不喜欢直接从胡萝卜里面摄取胡萝卜素，因为
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