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芦笋炒虾仁

新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，具有较高营养价值。芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。这道炒菜营养丰富、健康美味

飘雪厨房19
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难度简单

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芦笋炒虾仁热量：91 千卡

脂肪：0.91克
蛋白质：12.38克
碳水化合物：9.16克

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食材主料/辅料

芦笋 200克、虾仁 100克、黑木耳适量、食用油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量

芦笋炒虾仁的做法步骤

步骤1/8

准备食材
步骤2/8虾仁用料酒、盐、生抽腌一下
步骤3/8

芦笋切段
步骤4/8

起油锅煸炒虾仁
步骤5/8

等虾仁有点变色时放入黑木耳
步骤6/8

放入芦笋
步骤7/8

放盐
步骤8/8

翻炒一会即可

小窍门

黑木耳事先泡发好

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