蜂蜜花生牛奶

花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用，是一种高效的营养品。

健康的吃
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花生适量、牛奶适量、蜂蜜适量

步骤1/4

食材大集合！花生是我事先没放油炒好的，只放了1/6而已，多了也是会长肉肉的！牛奶250毫升，蜂蜜根据自己的喜好随意增减，当然不怕胖的也可以放糖！
步骤2/4

把所有的材料都倒入豆浆机。
步骤3/4

用果汁功能打两次，因为果汁功能不加热，所以不担心蜂蜜的营养流失。
步骤4/4

如果喜欢丝滑花生奶的，就用细筛过一遍，余下的花生渣可熬粥或做饼馅儿，也可摊鸡蛋，方法很多，等着你去创造。