羽衣甘蓝香蕉奶昔

这个是之前看到的一个英文菜谱，是一些美国的营养学家健身专家之类的人超级推荐的smoothie之一。羽衣甘蓝其实略有一点点苦味，但是羽衣甘蓝的营养真的超级高！我一直都在纠结要不要吃，看到这个配方果断尝试，香蕉也是伟大的拯救宇宙的水果，完全不用糖，但是整体的味道就是很甜，完全没有羽衣甘蓝的苦感。

Daisy正能量
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羽衣甘蓝 2片、香蕉 1根、希腊酸奶 80克、牛奶 250克、山核桃pecan 6个、肉桂粉（非必须） 1勺

步骤1/3

羽衣甘蓝，kale，如图。羽衣甘蓝被誉为最有营养的蔬菜，和对人身体最好的蔬菜的蔬菜。超级高的钙含量，富含胡萝卜素，维生素A，维生素C和维生素K。
步骤2/3

香蕉切小块，羽衣甘蓝洗净，切碎。
步骤3/3

所有加入搅拌机，加牛奶至450ml，搅拌15秒或至基本顺滑即可。

小窍门

1. 羽衣甘蓝和香蕉是必须的，酸奶牛奶都可以替换。可以直接用牛奶，或者牛奶里面加点水都可以。再或者杏仁奶核桃奶都没问题。

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