土豆洗净,用保鲜膜包好放入微波炉中加热至熟.
胡萝卜、黄瓜、洋葱切成薄片,各自放入盐水中浸泡数分钟。
火腿片切成适当的大小。
将微波好的土豆去皮切块。
将土豆块捣成泥。
把胡萝卜片等蔬菜沥掉水份擦干。
把所有材料加调料倒在一起拌匀。
调料的用量请根据个人的口味进行调整。
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别
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