南瓜四分之一,去皮
把去皮的南瓜切块,花生和核桃用开水泡10分钟
开水泡过的花生和核桃皮很容易剥掉
把南瓜块、去了皮的核桃和花生放入豆浆机,调到米糊档,加水,按“开始”
大约12分钟豆浆机自动停止,再放入冰糖8颗,再调到果汁档,大约2分钟自动停止。倒入碗中,放入几颗枸杞即可。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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