糙米饭代替面饼,卡士达酱代替芝士,低能量,高营养,享受美食,怎么吃都不怕长胖!
熟的糙米饭铺在抹好油的烤盘上
热锅放一勺橄榄油 按洋葱、虾仁、蘑菇、彩椒的顺序 煸炒 去除水分
卡士达酱涂抹米饭上
放料
预热好的烤箱220度 中层 18分钟 即可
各种食材的分层
糙米饭的制作技巧糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷
至于果皮、种皮、珠心层这三个保护皮层里面的营养并不是很多,与稻壳里面的营养一样不
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有