燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
步骤1/3燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。
步骤2/3燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。
半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后,在自然的条件下进行晾晒,所以所有的葡萄干表面都
缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有
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