1,分别浸泡红豆,黑豆,黑米一夜
步骤2/3第二天将浸泡好的红豆,黑豆,黑米加入电饭煲并加入适量水(依个人喜好添加水。想喝稠点加少点水,想喝汤的加多点水。只要不是蒸米饭的水量就OK啦)
步骤3/3按照煮饭(一小时)——保温(半小时)——煮饭(半小时)的顺序好吃的美容养颜补气补血粥就好啦!最后将电饭煲弄到保温档一天的粥就好啦!还不赶紧动起来!
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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