这是本周一小朋友的午餐便当。
一直没时间上菜谱,今天来补一个。
圆白菜(就是卷心菜)包肉卷是前一天晚上用电压力锅炖好的,早上起来只是加热了一下,放进保温筒。
三个饭团分别裹了不同口味的熟芝麻,里面包了少许减盐昆布丝。
配菜是炸鸡块,西兰花和彩色花菜。水果是苹果和褚橙。
前一天晚上把菜包肉卷炖好。
早上起来重新加热一下,盛出两个肉卷,加适量汤汁一起盛入保温筒内。
水烧开,放入适量盐和橄榄油,将洗净的西兰花和花椰菜依次放入开水内,烫熟即捞出,放凉。
生菜叶用纯净水洗净,用厨房纸巾吸干水分备用。
步骤3/5胚芽米和白米混合煮成糙米饭,趁热用保鲜膜包出三个饭团,饭团里分别包入少许减盐昆布丝。
将包饭团的保鲜膜打开摊平,撒入适量熟芝麻,让饭团表面都能均匀沾上芝麻,然后再用保鲜膜把芝麻和饭团捏捏紧即可。
步骤4/5炸鸡块:做法以后单独上菜谱。
油炸的东西还是早上现做比较好。
装盘。
先装饭团,然后依次装入炸鸡块和西兰花等。
水果切好后放入果盒。
便当完成。
本来还做了鸡蛋卷(玉子烧)的,忘记放进去了。
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