杂粮粥

步骤1/5

上面的材料是平时吃的，月经前一星期一直到月经后一星期就把“莲子、百合、薏米、赤小豆”换成“红皮花生、桂圆肉、红豆”即可

步骤2/5

把各种材料按需要的数量配好，我是自己一个人2顿的量，洗干净，放适量开水泡一晚上（不要把泡的水掉了，都是营养成分，煮的时候直接煮就行了）

步骤3/5

第二天早上起来用高压锅煮，当锅上面的铁团开始响时不要马上关火，再压五至十分钟，熄火。让它自然出气，稳定后，打开锅盖，香喷喷的杂粮粥就好啦~

步骤4/5

接下来喜欢吃甜的就可以加白糖冰糖红糖都可以，喜欢吃咸的就配上点榨菜、酸菜什么都行~我个人口味偏咸，基本上每次都是配菜吃的，吃甜的顶多一碗就腻死了~

步骤5/5

另外，没事的时候核桃可以先剥好，生吃也很香呢~