冬瓜膳食纤维含量丰富,是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的,并能抑制糖类转化成脂肪,因此具有减肥美容的效果。
蛤蜊性冷味咸,有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效;虾米味甘、咸、性温; 具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
海米地瓜蛤蜊汤汤鲜味美,清淡爽口。
准备材料。
蛤喇清水泡半天以上,吐净杂物,中间换多次水,用牙刷刷干净表面。
冬瓜去皮去瓤切薄片。姜切片,葱切丝。
海米洗几遍,清水泡上。
热锅放油,下姜片和葱丝煸炒。
挑出葱丝不用,下冬瓜片翻炒。
放入蛤喇翻炒。
倒入料酒,翻炒后小火焖一会可去腥味。
蛤喇都张开嘴,倒入小半碗水。
海米和泡的水都倒入。
放鸡汤。
中火勺约7,8分钟,出锅前一分钟撒盐,装碗后淋香油。
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