黄瓜、木耳、香菇、鸡蛋(提前摊好)切小碎丁备用
开始拌馅,上述提到的料适量添加。
面提前和好的
开始包啦,成品,准备下锅
OK。
1.黄瓜一定要挤水,不然不好包。2.三种菜比例一定要调配好。3.面和的不能太软或者太硬。
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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