去肯德基这些快餐店总是爱吃墨西哥鸡肉卷,今天自己尝试了一下,给家人做了一顿丰富的早餐╭(╯ε╰)╮
准备好原料,将鸡蛋和面粉和牛奶搅拌好,用搅蛋器打到拉起来不能成丝即可
将肉片用盐和酱油腌好,火腿切成两半,胡萝卜切成丝
煤气打到最低,放一点点油抹均匀,舀一勺放锅中摇成一张饼状,稍微煎黄即可翻面
面饼煎好了
将胡萝卜和火腿还有肉片煎好
下面垫一张生菜,将火腿肉片和胡萝卜包好卷起来就可以啦
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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