早餐营养要全面,蔬菜蛋白质,碳水化合物都要有,就是这个咯菠菜鸡蛋饼
将菠菜洗净切碎,越碎越好
菠菜碎,鸡蛋,面粉混合,加适量盐,也可不加盐在饼上刷酱料,加水调到糊状
热锅加油,待油热后倒入面糊糊
面糊成型并可以在锅内划动时翻面
等到两面都熟了即可出锅吃了,我搭配了自己打的黑豆浆,哇哈哈,早餐就完成了~
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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