结婚至今十年,除在香港家和汕头娘家外,这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用,的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。
食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
倒入适量的滚水,拌匀。
鸡蛋打入锅中。
拌匀。
盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
即可关火。
因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有