小米,枣洗净备用
南瓜去皮,切小块,上蒸笼15分钟
蒸好的南瓜用勺子捣烂
南瓜放入小米粥里继续煮10分钟
红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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