将材料备好,菜切成细丁。
锅下少许油,加肉末,洋葱,胡萝卜开中火煸炒。
炒至肉焦香后加一只蛋划散炒熟。
再加青菜,米饭。
加盐,胡椒,少许生抽继续煸炒,此时小火,不急,直至炒至白菜熟软饭粒吸取菜汁后松软可口便可。此过程我用了八分钟,最后点鸡精就可以了。
米饭不要超过总材料的5分之2,做任何一步都要到位,到最后各种菜的香味直直入口,鲜香的不得了。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
肉末的适用人群适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食
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