步骤1/6将面包切成两片,放入微波炉,中火烤3分钟。
步骤2/6把虾切碎,与泰国辣酱混在一起。
步骤3/6玻璃盘放入微波炉,加油预热1分钟。取出打入鸡蛋,盖上薄膜,用牙签在鸡蛋上打几个孔,中火一分半钟。
步骤4/6把生菜叶铺在面包上,放适量的紫甘蓝丝。
步骤5/6将煎熟的鸡蛋放在菜丝上加少许奶酪。
步骤6/6摆上西红柿片,再加一些泰式辣椒酱即可。
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
抗衰老紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质
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