山药去皮加少许盐用研磨碗磨成浆,或料理机打成浆亦可;
牛油果切成粒;
将备好的纳豆搅打出丝;
纳豆、牛油果、山药泥、调料的芥末包和酱油包倒入即可。
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸
牛油果又叫鳄梨牛油果、油梨、樟梨、酪梨。牛油果质地柔滑,味道甘美,富含各类维生
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