黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用。
苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵。
洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵。
将洗好切好的蔬菜放入盘中。
用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。
倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可。
彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。。。。。。颜色上最好齐全些,既美观又营养,如果材料是有机的,那更好。
紫甘蓝的存储挖掉紫甘蓝的根部,将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中,然后
抗衰老紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质
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