菠萝含有大量的果糖和葡萄糖,并且味道鲜美,香甜多汁,深受很多人的喜爱。菠萝中几乎含有人体所需要的各种维生素和矿物盐。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。
准备好食材(还有鸡蛋一个)
洋葱切丁,鸡蛋打散,烤肠切片或者切丁备用
菠萝竖着在三分之一处切开,用刀在菠萝上划上长方形,然后用勺子把里面掏空备用
掏出的菠萝切小方块儿,用冷盐开水浸泡25分钟左右
锅里倒油加热,倒入打散的鸡蛋翻炒,看到鸡蛋凝固了就立刻盛出(时间长了鸡蛋容易老)
锅里留底油放入青豆胡萝卜玉米翻炒大约5分钟左右
倒入洋葱和烤肠翻炒
洋葱变软后加入白米饭1小碗炒散
再加入鸡蛋和菠萝稍稍翻炒均匀
最后加入生抽2茶匙,盐1小勺,鸡精1小勺翻炒均匀即可
装入菠萝就可以开吃了,赶快享受美味吧
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