准备好食材。
把即食燕麦片加入碗中。
加和沸水烫至浓稠备用。
把水果切成小丁。
杯中加入酸奶。
加入水果。
再加入酸奶至杯口。
最后放上几粒水果加入燕麦,吃的时候淋上蜂蜜。
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
二是要注意产品中糖的含量,市场上有些麦片,燕麦片产品的含糖量高于40%,如果是糖
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