红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
步骤1/4小米清洗后浸泡30分钟
步骤2/4红枣洗净、去核、切小片
步骤3/4将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮一个小时
步骤4/4待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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