非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。
奇亚籽一勺加温水泡开搅拌,大约十分钟呈现悬浮凝胶状,如图。
当季水果适量切小块放入碗中。
加入纯牛奶适量,可根据个人喜好,稀稠自己把握。
加入两勺奇亚籽凝胶。
搅拌均匀即可。可根据个人口味加入蜂蜜白糖等。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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