准备好所有食材,洗干净
切好火腿肉
剪好火腿肉,记得撒点黑胡椒
吐司切边
吐司在煎火腿的锅里过一下,这样好吃一点,然后放上剪好的火腿,盖上一层吐司
再放一层生菜
最后盖一层吐司
对角切成三角形
涂上一点番茄酱,摆好
配上一杯酸奶,撒一点坚果,简单的早餐就好了
吐司,是英文toast的音译,粤语广东话叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖
吐司的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
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