营养早餐少不了三明治哦……
备好材料,吐司提前一晚面包机做好。
平底锅加热入油,先煎鸡蛋,再放入圆香肠,煎制一分钟,再锅盖盖上两分钟。取出装盘子内待用。
再锅内加入西兰花和生菜,烧开。再煎制牛排
取一片面包,摆上材料
再盖上一层吐司,
放上鸡蛋,吐上番茄酱。
再盖上另外一片吐司,用刀对切开来。
装盘……摆上所有的材料,撒上胡椒粉
与肉食同煮的时间不宜太长,因为黑胡椒中含胡椒辣碱、胡椒脂碱、挥发油和脂肪油,火候
胡椒粉的功效与作用胡椒味辛、性热,入胃、大肠经;有温中下气,消痰解毒的功效;主治
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