苔菜择净,清洗。
锅内放适量水,烧开以后,放入苔菜焯一下。
捞出苔菜,过一下凉水,捏去水分,切碎。
葱姜切片,辣椒切碎。
锅内放适量油,放入辣椒,炸出香味,放葱姜。
放苔菜,翻炒,加适量盐调味即可。
苔菜的适用人群怀孕期,孕妇,乳母,儿童青少年,老人苔菜的选购技巧苔菜藻体直立,管
干苔菜的功效与作用苔菜是高蛋白、高膳食纤维、低脂干苔菜的功效与作用苔菜是高蛋白、
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