节食与偏食、睡眠不足，都是造成皮肤粗糙的原因。若想从体内唤醒皮肤，就要多多摄取富含维生素A、C、E等具抗氧化作用的食材哦。
芒果（去皮后切成厚度4~5毫米的薄片）4片或芒果干 2片。
柳橙（去皮后切成4毫米厚度的薄片）4片
蜂蜜 1大匙、饮用水350毫升。将所有食材放进玻璃罐，倒入水后，以搅拌棒充分搅拌。
最佳饮用时间 制作完成后3小时~放1晚上也OK
还有研究表明，高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁，1个月之后，高密度脂蛋白(好胆固醇)可
不过只有热咳(痰浓浊带口乾者)可以吃橙柚，既袪痰下气又清热生津，寒咳(喉咙痕者)
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